Los beneficios de comer sano

  Para muchos, la llegada del verano significa olvidarse de comer sano y abusar de otro tipo de comidas menos saludables. Aunque darnos un capricho de vez en cuando en vacaciones no está nada mal, no debemos olvidar la importancia que tiene una   dieta saludable para nuestro organismo . Si queréis descubrir cuáles son los beneficios de comer sano os los contamos a continuación. Pérdida de peso Una bajada de peso en pacientes con obesidad o sobrepeso  puede reducir el riesgo de padecer algunas patologías cardiovasculares  en ciertos pacientes como: Enfermedades cardíacas Diabetes Disminución de la densidad ósea Aumento de las probabilidades de desarrollar algún tipo de cáncer Si estás pensando en reducir la ingesta de calorías diaria, las frutas y verduras no pueden faltar en tu dieta. Deshazte de los alimentos procesados y anímate a cocinar por ti mismo recetas sanas, ricas y sencillas.  Y no te olvides de realizar una hora de ejercicio moderado al día para mantener el corazón joven. R